バーピーによるダイエット効果【検証】
こんにちは、ゆぴです。
今日ついに、注文していた商品が自宅に届きました。
ウェイトリフティング トレーニング グローブ リストラップ付き メッシュ仕様 7カラー 3サイズ M/L/XL 【GW SPORTS】 (オレンジ, XL)
指ぬきのグローブです。
別に、ウィッシュをするつもりじゃありません←
これ、すっごく便利ですよ!
ちなみに、これをオススメしていたのが
メンタリストのDaiGoさんなんですが
(ダイゴ違いか)
どこでもできるHITT
これを付けることで、場所を問わず運動ができます
特にバーピーがオススメです。
痩せる筋トレ バーピーの効果が凄すぎる!全身運動 !超短期集中ダイエット - NAVER まとめ
この情報を鵜呑みにして、バカ正直にやってみようと思います。
ちなみにやり方が分からない方はコチラ↓
【筋トレ】全身の筋肉強化に 正しいBurpee Jump(バーピージャンプ) with Elena Tsushima
見た目のわりに、すごく息が上がります!
前半に紹介していたグローブですが、手のひらのクッションが付いているので
たとえ砂利だらけの場所でやったとしても素手でやるよりダメージ大幅カット!!
マジでどこでもできます。
僕の家の壁はひじょーに薄いので外でやる事が多くなります!
ウェイトリフティング トレーニング グローブ リストラップ付き メッシュ仕様 7カラー 3サイズ M/L/XL 【GW SPORTS】 (オレンジ, XL)
3月26日追記
この記事を投稿後、毎日バーピーを20回。10回を2セットだったり5回を4セットだったり
(これ以上はキツすぎて、足がガクガクしてしまいますw)
約18日経過しましたが、健康診断で体重を測定したところ
2キロほど減っていました!週1キロの計算です
気持ち足の筋肉も引き締まって来てます・・・!!