【BBB】AYAトレを今日からはじめます！
こんにちは、ゆぴです。
バタークリームケーキをこよなく愛しているぴとちゃんが、ついに
本格的なダイエットを決意！
今日からAYAトレをはじめます！
AYAトレの内容
初回で届いたセットは
- AYAトレ DVD vol.1
- AYAトレ DVDケース（毎月１枚。全部で６枚になるようです。）
- BBB（運動前に飲むサプリ）３０日分
- 説明書
２か月目以降は
- DVD
- BBB ３０日分
になると思います。
料金プラン
今回契約したプランは
- 月額６４８０円（初回のみ５４０円）
- ２０日間全額保証付き
- 最低４か月縛り
- トレーニングDVD付き
７か月目以降はDVDは終了となり、サプリメントのBBBのみ届くことになります。
月額の料金は６４８０円のままのようです。
（DVDはオマケのようですね…）
DVDの内容
AYAトレのトレーニングメニューは
-
ウォーミングアップ
-
有酸素＋無酸素（自重）運動（４セット）×３種類
-
クールダウン
メインとなる有酸素＋無酸素の運動は
２０秒の有酸素→１０秒の休憩→２０秒の無酸素→１０秒の休憩で１セット
これが４回続きます。１セット１分ですね。
３種類のトレーニングが同じ流れで行われる為、メインのトレーニングにかかる時間は１２分。
けっこうしんどいです。
（普段から体育館でトレーニングしてても後半バテます。
運動不足のぴとちゃんはキツすぎて、１セット×３種類にしました）
できないと意味ない？
最初は最後までできない人もいると思います。
DVD内でも「最初はできなくても、次第にできるようになるし、もっと強度の高いトレーニングも余裕になる。」とAYA先生がお話しています。
安心してください！
僕の個人的な意見になってしまいますが
DVDの見本は完璧すぎるので、マネするとキツいです。
もちろん、体が楽な自己流のフォームでやると効果は薄くなってしまいます。
でも最初は雰囲気を掴むだけでOKだと思います！
（効率は後から付いてくるハズです！！）
まとめ
今日からAYAトレをぴとちゃんと一緒に、できるだけ毎日継続します。
（外出とか日常で運動する日はやらなくても大丈夫みたいです）
とりあえず３０日！！
ダイエット効果や筋肉の変化を毎月報告させていただきます！
ぴとちゃんに関してはBBBのサプリも同時に飲むので、どれだけダイエット効果があるのかを含めて報告します！
応援よろしくお願いします！！！
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